| 夏季是吃苦的季节，吃苦瓜当然是首选。苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功，还有益气生津、解除疲劳的作用。另外，苦瓜除归心经外，还入肺经和胃经，因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。夏季，我非常钟爱苦瓜菜，苦瓜也成为夏天我家餐桌上少不了的一道菜。今天我和大家推荐一道既简单又美味的苦瓜菜-----腐汁苦瓜，这道菜只用用腐乳汁作为单一的调料。烹调出来的苦瓜，口感清脆，带着一种腐乳的香气。很受家人喜欢。 |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜200g |
| 【辅料】油适量，大蒜2粒，红腐乳汁1大勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好苦瓜 大蒜 腐乳汁。 |
 | 2. 苦瓜洗净去瓤，切成斜块，大蒜切片。 |
 | 3. 锅中注水，加入盐和几滴食用油烧开，下入苦瓜焯水。 |
 | 4.焯水的苦瓜直接捞入冰水中。 |
 | 5.另起锅注入油，下入蒜片炒出香味。 |
 | 6.倒入沥干水的苦瓜块翻炒均匀。 |
 | 7. 倒入腐乳汁。 |
 | 8.快速翻炒均匀即可。 |
【腐汁苦瓜—苦的季节做法小贴士】
| 苦瓜焯水加入盐和几滴油可以使苦瓜翠绿，直接捞入冰水可以使苦瓜香脆。苦瓜焯水和炒制时间要短。 |
