儿菜炒肉片,儿菜炒肉片的做法 - 阳康菜谱网儿菜炒肉片做法大全

儿菜又叫“超生菜”，学名“抱子芥”，芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由。儿菜具有芥菜的清香，但口感却要好很多，甘甜而不带苦味，嚼在嘴里，肉脆少筋，不带残渣。儿菜具有解毒消肿下气消食利尿除湿的作用。因其含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，稀释毒物，降低致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用，可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌；另外还含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。并且有防治小便涩痛、淋沥不尽之症的功效。其实这是我第一次吃儿菜。还是菜场的老板告诉我了好几种吃法，比如炒肉、凉拌、腌制等。买了一斤回来炒了吃，果然不错，脆嫩清香，挺好吃的。

【食材与调料】

【主料】儿菜500g，里脊50g

【辅料】色拉油60g，盐3g，料酒5ml，六月鲜特级酱油5ml，色拉油5ml，彩椒1个，葱1小段，姜1小块，蒜3瓣

【制作步骤】

	1.准备儿菜。
	2.把儿菜洗净切片待用。
	3.里脊肉洗净切片置碗中。
	4.加入料酒。
	5.加入酱油朝一个方向搅拌均匀。
	6.再加入色拉油抓匀。
	7.彩椒去籽洗净切块待用。
	8.葱切丁、姜切丝、蒜切片待用。
	9.锅置火上加入色拉油。
	10.油温约5成热时放入葱花、姜丝、蒜片炸香。
	11.接着放入肉片翻炒均匀。
	12.当肉片变色后继续翻炒约半分钟，用锅铲切一片肉时，可以很轻松的切开就可以加入儿菜。
	13.接着加入盐翻匀。
	14.再加入彩椒翻炒至儿菜刚要软塌时即可出锅装盘了。

【儿菜炒肉片做法小贴士】

小贴士儿菜不宜炒制时间过长，要快炒出锅。时间长了就不脆了。

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。