| 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营养价值，特别是B族维生素，宝宝如果出现便秘、大便干的情况，在平时给宝宝做辅食的时候，可以适当提高粗粮的比例。我经常会用即食燕麦来做粥给宝宝吃，这种燕麦片会有一些散碎感，但仍可以看到燕麦的原型，营养价值虽不如完整的燕麦粒，但在口感上相对更容易入口，宝宝也更易消化。 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋黄15g |
| 【辅料】酸奶少许 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：鸡蛋黄1个，宝宝粥米15g，即食燕麦10g，胡萝卜15g，黄瓜15g，酸奶少许。 PS：酸奶最好选择自制酸奶或者无添加剂的酸奶比如光明的如实酸奶。周岁以下的宝宝或者还没有喝过酸奶的宝宝可以省略酸奶。 |
 | 2.提前煮好鸡蛋，取出蛋黄。将蛋黄用勺子碾碎。 |
 | 3.将碾好的蛋黄碎放到小碗中备用。 |
 | 4.将黄瓜去皮后，切成黄瓜碎。 |
 | 5.将胡萝卜擦成丝状，用刀切碎。 PS：胡萝卜相对其他蔬菜不太好熟，用擦板擦成丝状再切碎会好很多。 |
 | 6.将粥米用清水浸泡清洗。 |
 | 7.加入适量清水将粥米煮熟。 PS：煮的过程中要用小勺偶尔搅拌一下，防止溢锅和糊底。 |
 | 8.白粥煮好后，加入即食燕麦，继续熬煮至燕麦变得软嫩。 PS：燕麦我用的是即食燕麦片（包装上会有即食两个字），这种燕麦片会有一些散碎感但仍可以看到燕麦的原型。 营养价值上即食燕麦虽不如完整的燕麦粒，但在口感上相对更容易入口不粗糙，更适合宝宝。选购燕麦的时候要注意配料表，选择上面只有燕麦片或者燕麦这一种成分的即食燕麦哦！ |
 | 9.在锅中加入胡萝卜和黄瓜，熬煮至所有食材熟透软烂为止。 |
 | 10.最后在锅中加入蛋黄碎末即可。 |
 | 11.将粥盛出，稍微放凉后，加入1小勺酸奶，搅拌着开吃吧！ PS：宝宝若是月龄比较小或者没有喝过酸奶，可以忽略，味道也很棒。 酸奶的量不要加的太多，否则酸味会变得明显。 |
 | 12.这样一碗鲜粥，因为有了燕麦喝起来更香哦！而且加上酸奶风味更加独特。如果是月龄小的宝宝可以忽略酸奶，也很好吃哈！ |
【蛋黄燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士燕麦这么好但是一次不适合食用太多，像这样搭配上清爽的胡萝卜和黄瓜，配上蛋黄碎，做一碗香香糯糯的燕麦粥，再加一勺酸奶还是补钙佳品哦！ |
