| 汤水不但清甜可口，而且汤水还有补中益气之功效。不管是大人还是小朋友都适合滴。 |
| 【主料】去衣栗子200g，党参50g，黄芪20g，红枣8粒，猪骨250g，猪展肉300g |
| 【辅料】姜2片，红萝卜1根，盐适量 |
 | 1.准备好材料，党参与黄芪切成小段并洗净，红枣去核，洗净； |
 | 2.猪骨与猪展肉切成小块，用热水飞一飞水后，再用凉水冲洗净； |
 | 3.将材料全放入煲里，注入清水； |
 | 4.再放入去皮洗净切成块的红萝卜，盖上盖子，煲至水沸腾，转中火煲至1.5小时，调入盐花拌均匀； |
 | 5.即可装碗饮。 |
| 猪骨与猪展肉飞一下水，是使猪骨与猪展肉去除一点味道，更干净。 |
这几天家里饮食改食，不吃油，多吃凉拌菜，拦莴苣，黄瓜，耦，生菜萝卜蘸酱，只要能生吃的菜基本上都生吃，少吃油多吃菜！藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和
丝瓜是夏日的时令蔬菜。丝瓜的营养价值很高，夏日多吃丝瓜对女性很好，因为它可以美肤润肌。丝瓜炒蛋很家常的菜，可是只用了一点剁椒，把原本清淡的菜式变成为一道养眼又下饭的美味。既美味又经济实惠，好吃不贵。丝瓜两根1元。土鸡蛋3个2·1元。
