| 花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育。 |
【食材与调料】
【主料】花生米300g |
| 【辅料】油7g，盐3g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好花生米 |
 | 2.用清水稍清洗一下 |
 | 3.然后用厨房用纸，吸干花生米的水 |
 | 4.锅中放入油 |
 | 5.放入花生米 |
 | 6.中小火用铲子炒 |
 | 7.炒至花生米颜色变深 |
 | 8.出锅，撇干净油，表面撒上盐 |
 | 9.拌匀就可以了 |
【炒花生米做法小贴士】
| 小贴士炒花生的油，油温不要高，也可把油和花生米同时放入锅中炒，这样做出来放几天都会脆的。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【炒花生米做法小贴士】
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