鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。对于经常坐在电脑跟前的人们也是很好的呢。但是美味不可多贪,吃多了也是不好的哦。 |
【食材与调料】
【主料】鸡肝350g,黄瓜100g,青椒50g |
【辅料】香油适量,盐适量,味精适量,辣椒油适量,酱油适量 |
【制作步骤】
1.鸡肝冲洗干净,泡水半个小时 | |
2.开水煮熟 | |
3.黄瓜切菱形片 | |
4.黄瓜、煮熟过凉水的鸡肝放入碗中 | |
5.加入鲜贝露 | |
6.放入盐、葱花、味精、辣椒油拌匀, | |
7.装入盘中 | |
8.用西红柿做的装饰 |
【拌鸡肝做法小贴士】
鸡肝要洗净多煮会 |