营养西兰花,营养西兰花的做法 - 阳康菜谱网营养西兰花做法大全

【食材与调料】

【主料】西兰花1个

【辅料】猪肉适量，玉米油适量，胡椒粉适量，葱花适量，酱油适量，蚝油适量，水淀粉适量

【制作步骤】

	1.西兰花掰小块盐水泡15兰分钟，焯水。
	2.猪肉切片，切葱花。
	3.热油炒香葱花猪肉片。
	4.加入西兰花大火炒，加入适量蚝油胡椒粉，酱油。
	5.加入蒜片，淋入适量水淀粉，出锅前加入适量盐。
	6.有营养。

【营养西兰花做法小贴士】

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郭涛和石头父子便当

喜欢石头的沉稳、淡定，乐观，不张扬，整个就一小小男子汉，石头是整个节目里最大的孩子，有大哥风范，乐于分享，最开始石头比较喜欢王诗龄，因为他们两个都属于不爱吵闹的，其他的孩子都没适应过来不停的在闹，不过经过后来的相处小朋友们都可以很好的融合在一起，石头也很照顾别的小朋友，包括那次天天把沙子弄到石头眼睛里石头都没有发飙，真的是很有度量的一个孩子，所以几个小朋友都很喜欢石头，辰爸说石头一看就有当领导的派头。