| 春暖花开，夏季的将要到来，超短裙要出没了，又是减肥的季节，积累了一个冬天的能量，也是该消耗消耗了。粗粮米糊是减肥食谱的不错选择，虽然量不多，但饱腹感很强，一碗喝下去，已经有饱的感觉了。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。想穿上迷你裙的你，快来试试吧。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦150g，红米150g，糯米150g |
| 【辅料】水800ml |
【制作步骤】
 | 1.红米、糯米、燕麦各3份之1杯； |
 | 2.把材料淘洗后和0.8L的水一起倒豆浆桶内； |
 | 3.接通电源，按“五谷米糊”健煮25分钟左右； |
 | 4.煮好后，待温底降到适合后即可食用。 |
【燕麦红米糊做法小贴士】
| 小贴士材粮的配比比例一定要1：1，以免因为配比不当，个别食材因粘度太高如“糯米”，造成豆浆机糊底，影响米糊的味道也损耗机器。 |
