| 腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，不愧为世界【四大坚果】(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果香美可口，并有一定的食疗作用，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】米饭132g |
| 【辅料】粟米油适量，腰果适量，花生适量，香菇适量，玉米粒适量，虾米适量，葱花适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：腰果、玉米粒、花生、浸泡好的香菇、葱、虾米。 备注：图片里面的鱿鱼干没有采用哦(*^__^*) 嘻嘻…… |
 | 2.热油锅，炒熟腰果。 |
 | 3.炒熟花生。 |
 | 4.炒熟玉米粒。 |
 | 5.爆香虾米。 |
 | 6.小火，倒进米饭，拌匀。 |
 | 7.把全部食材统统倒进锅里拌匀，加适量的生抽调味，撒上葱花拌匀。 |
 | 8.关火，即可装碗食用啦(*^__^*) 嘻嘻…… |
【腰果炒饭做法小贴士】
| 对其他食物过敏和对其它物品过敏的人，也容易对腰果过敏，这样的人最好不要食用腰果哦。吃腰果后出现过敏反应，要及时请医生用抗过敏药物治疗，切莫 麻痹大意，以免出现严重症状，后悔晚矣。 |
