冬季到来各种火锅又上桌了,家里人最起喜欢的牛腩芋头煲当然也是不可少的。今天这一道香芋牛腩煲,虽然食材很是普通,但味道鲜美,营养更全面,牛肉口感香,芋头软香糯,孩子最喜欢用它的汤汁泡饭。寒冬食牛肉,有暖胃作用,牛肉是为寒冬补益佳品。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;同时能增进食欲,帮助消化。 |
【食材与调料】
【主料】牛腩1000g,芋头500g |
【辅料】油适量,小葱适量,韩国辣椒酱适量,红烧汁适量,黄酒适量,干山楂适量,八角适量,胡椒碎适量,干辣椒适量 |
【制作步骤】
1.牛腩和去皮的香芋备用。(这是黄牛牛腩) | |
2.锅里放水,姜和葱结还有料酒,把牛腩焯透水。 | |
3.焯过水的牛腩用冷水冲洗干净在切成合适的块。 | |
4.把配料备齐。 | |
5.把芋头切成方块形。(芋头切开里面有花纹就表示这芋头是粉的) | |
6.锅里把油烧热,芋头炸成金黄色,就是芋头浮起来就表示炸好了。 | |
7.炸好的芋头捞起控干油份。 | |
8.锅里放油烧热放干辣椒段,姜,八角和葱结炸出香味。 | |
9.再倒入辣椒酱用小火炒出红油。 | |
10.牛腩倒入翻炒。 | |
11.加入黄酒,继续翻炒。 | |
12.在烹入红烧汁。 | |
13.把牛腩和配料炒至入味,倒入牛骨高汤盖过牛腩。 | |
14.加入干山楂和胡椒碎,用大火烧开。 | |
15.倒入电高压锅里压20分钟。(如果牛腩的筋比较多的话,要加长压的时间) | |
16.压好的牛腩重新倒入锅里,把配料捞起,炸好的芋头也加入牛腩里。 | |
17.把牛腩和芋头搅拌匀,盖上锅盖焖八分钟。待芋头和牛腩都软烂时用大火收汁。 | |
18.炖好的牛腩盛碗上桌趁热食用。 |
【香芋炖牛腩做法小贴士】
小贴士1.牛腩能买到黄牛牛腩是最好的,牛腩肉香,牛肉的腥味不重。 2.芋头切开后看到里面花纹越多表示芋头越香粉。 3.炸好的芋头浮起来就行了。 4.山楂酸可提高蛋白分解酶的活性,又因为肉的主要成分是蛋白质和脂肪因此炖的牛肉更烂易熟。 |