西红柿鸡蛋青菜海参面

海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。

【食材与调料】
【主料】海参6个,鸡蛋3个
【辅料】油适量,盐适量,西红柿2个,大白菜3片

【制作步骤】
西红柿鸡蛋青菜海参面 1.即食海参从冰箱里取出化开
西红柿鸡蛋青菜海参面 2.大白菜叶3片洗净
西红柿鸡蛋青菜海参面 3.切成丝
西红柿鸡蛋青菜海参面 4.先炒鸡蛋
西红柿鸡蛋青菜海参面 5.炒好鸡蛋放置备用
西红柿鸡蛋青菜海参面 6.再放油,用葱花和蒜片炝锅
西红柿鸡蛋青菜海参面 7.倒入西红柿
西红柿鸡蛋青菜海参面 8.翻炒出汤汁加入鸡蛋
西红柿鸡蛋青菜海参面 9.翻炒的时间长些,让西红柿汁充分的出来,然后放入海参
西红柿鸡蛋青菜海参面 10.放入白菜
西红柿鸡蛋青菜海参面 11.一起翻炒
西红柿鸡蛋青菜海参面 12.加入商量水
西红柿鸡蛋青菜海参面 13.开锅后放入适量香油
西红柿鸡蛋青菜海参面 14.即可盛出

【西红柿鸡蛋青菜海参面做法小贴士】
海参海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用

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