山药排骨汤,山药排骨汤的做法 - 阳康菜谱网山药排骨汤做法大全

冬季要食补，但又懒得各种厨房大战，不如来一道简单滋补不伤手的山药排骨汤吧

【食材与调料】

【主料】排骨适量，山药适量，玉米适量，胡萝卜适量

【辅料】葱适量，姜适量，料酒适量，盐适量

【制作步骤】

	1.排骨飞水，玉米切段，胡萝卜，山药处理好切滚刀块备用
2.排骨放入汤锅，放葱节，姜片，水，料酒，胡萝卜，山药，玉米，水开转中火1小时
3.喜欢可延长时间，少量盐调味即可

【山药排骨汤做法小贴士】

小贴士山药去皮注意手滑，别直接接触手部肌肤，放入玉米，胡萝卜增强汤的甜味，可不放

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玉米紫山药脊骨汤

没事在网上测了一下体质，我属于气虚体质建议多吃一些山药，刚好家里也有野生的紫山药，于是用它煮了一锅骨头汤，寒冷的天气喝一碗清香甘甜的玉米山药骨头汤，让人从脚暖到心。紫山药还称“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。紫山药还含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。