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  黑豆花生豆浆

  黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆。

  小梅同志

  2024-09-23 02:00:01

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  三色糕

  最近回到家都折腾美食，时间安排得非常的满，但老是不满意，图片老是拍不好，因为我大部 时间都是晚上做，做好就拍图，家里光线不足，构图也成我最近苦思的问题，前两天晚上请教了坨坨妈，觉得说得很有理，只能自己在多练习，最近可能都背上相机到处走了，相机不再是拍美食时用了，呵呵！

  沈飞飞

  2024-09-17 10:00:02

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  黑豆凤爪汤

  这个菜是看到活动然后学的，没想到做出来味道非常不错，黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。看来黑豆真是不错的东西，适合老人食用呢。

  乔佳百合

  2024-09-14 17:45:01

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  三豆汤

  养生学讲：冬天之所以怕冷、脚凉就是三伏天不注意导致，因此请小伙伴们珍惜三伏天，避免吃生冷食物和饮料，多喝热水，适当配合做些针灸，比如艾草灸什么的，将体内多年积压的寒气逼出体外。而三豆汤，就是比较适合这个节气的汤品。“三豆汤”中的三豆是指绿豆（我用了薏米）、赤豆和黑大豆（我用了养生黑小豆），它们既是药品又是食品。三豆同煮，便成了“三豆汤”。“三豆汤”身兼两职，既可当夏令食品，又可作消暑良药。它适合于小孩、妇女、成年人等一切人群，尤其适合于体弱多病者及老年人服用。

  凌月寒

  2024-09-13 19:45:01

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