大头菜,也叫洋白菜、疙瘩白,因其营养丰富在欧洲是主要实用蔬菜,传说能治疗感冒。按照上传步骤操作,制作很简单,吃起来很爽口。大头菜微甜,加上小辣椒使味道略带微辣,配上胡萝卜的颜色更是清新爽口,营养丰富。这道以粗纤维食材烹饪的菜肴,营养配比适合所有人群尤其是儿童。亲们可以参考一下给家人露一手。 |
【食材与调料】
【主料】大头菜250g |
【辅料】油适量,盐适量,生抽适量,蚝油适量,小辣椒1个,胡萝卜适量,大葱适量,大蒜适量 |
【制作步骤】
1.准备250g的大头菜,一个小辣椒,胡萝卜一根。 | |
2.大头菜切丝,越细越好,将粗丝剔除。 | |
3.将胡萝卜,小辣椒,葱,切丝,蒜切片待用。 | |
4.热油,葱花爆锅,下胡萝卜丝(降低豆油的胆固醇) | |
5.加入大头菜丝,放盐。(可以加速蔬菜脱水) | |
6.放生抽,量一定要少。 | |
7.放蒜片,加蚝油,适量。 | |
8.装盘。 |
【素炒大头菜做法小贴士】
控制好火候,火大油少菜会糊。 |