| 周末宅在家，煮了这个糖水一边上网，好惬意的生活啊。木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺。 |
【食材与调料】
| 【主料】木瓜1个，红枣6颗，银耳1块，莲子少许 |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好银耳，红枣，莲子，木瓜 |
 | 2.银耳泡发好，撕成小碎 |
 | 3.加入红枣，莲子银耳煮一个小时 |
 | 4.木瓜去皮去籽切方块 |
 | 5.加入木瓜 |
 | 6.加入白糖 |
 | 7.出锅咯，来一碗 |
【木瓜银耳莲子羹做法小贴士】
| 木瓜要在银耳煮一个小时出胶之后再放，这样口感比较好。 |
