| 腐竹我家一般很少买来吃。老公说这些东西吃的不放心。其实我是蛮喜欢吃的，因为他不喜欢，所以买的少，前段时间，经常下雨，也没什么菜买，看到腐竹了就还是买了些回去。其实偶尔吃吃还是蛮好吃的。 刚才在网上查了一下，其实腐竹的营养价值还是蛮高的呢！腐竹中含有丰富蛋白质，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；腐竹还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；对缺铁性贫血有一定疗效 |
【食材与调料】
| 【主料】腐竹300g，肉片100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，葱段适量 |
【制作步骤】
 | 1.腐竹用温水泡发备用。 |
 | 2.腐竹切段备用。沥干水分 |
 | 3.肉切片，用盐生粉腌渍十五分钟左右。 |
 | 4.葱切段备用。 |
 | 5.起油锅，炒肉片，装盘备用。 |
 | 6.另起油锅，炒腐竹。放盐酱油调味。 |
 | 7.翻炒片刻，放肉片。 |
 | 8.放葱段。 |
 | 9.一起充分翻炒入味。 |
 | 10.装盘OK。 |
【腐竹炒肉片做法小贴士】
| 腐竹泡发后一定要沥干水分，要不炒了会感觉水水的。全程没有放水。炒出来更香 |
