| 燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。 |
【食材与调料】
【主料】生燕麦片20g，糙米10g，黑米10g，黑豆20g，黄豆20g，莲子10g，薏米10g，红豆10g |
| 【辅料】水1500ml |
【制作步骤】
 | 1.用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升 |
 | 2.将所有材料洗净控水， |
 | 3.倒入碗中，用清水浸泡至涨发。 |
 | 4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶， |
 | 5.倒入所有材料， |
 | 6.加入清水， |
 | 7.盖好盖子， |
 | 8.放入机座，卡好。 |
 | 9.启动豆浆功能。 |
 | 10.打浆结束，取下打浆桶 |
 | 11.揭盖， |
 | 12.取走滤网架， |
 | 13.倒出。 |
【燕麦八宝浆做法小贴士】
| 小贴士各材料比例可以随自己喜好酌情调整。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。 |
