小米番薯粥,小米番薯粥的做法 - 阳康菜谱网小米番薯粥做法大全

小米红薯粥粗细搭配，是一道非常养人的粥品。

【食材与调料】

【主料】小米60g，大米60g，番薯300g，清水1200ml

【辅料】冰糖50g

【制作步骤】

	1.大米小米洗净
	2.番薯去皮洗净切块
	3.洗净的大米、小米、番薯、冰糖放电压力锅里
	4.倒入清水
	5.接通电源，选择煮饭键，四十分钟左右就好了

【小米番薯粥做法小贴士】

小贴士做早餐用电压力锅煮比较省事，番薯要切大块一点，不然会煮得很烂。开始煮的时候就放冰糖，煮出来的番薯都是甜甜的，特别好吃。

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芦笋炒鸡片

芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。鸡胸肉，肉质细嫩，营养丰富，是鸡肉中蛋白质含量较多的部位，而脂肪，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类。鸡胸肉，低脂，健康，不过口感略粗。双双之前分享过