| 这道南瓜绿豆百合粥颜色丰富、口感润滑，清热解毒，清暑益气，尤其适合燥热的季节食用，大家不妨试试吧！ |
【食材与调料】
【主料】南瓜150g，大米20g，百合10g |
| 【辅料】红米10g，绿豆10g，糯米10g |
【制作步骤】
 | 1.首先将百合泡水半个小时，南瓜切成小块。 |
 | 2.锅中倒入小半锅清水，水开后，下入洗净的大米、红米、糯米、绿豆。 |
 | 3.大火烧开，转小火，煮十分钟。再倒入南瓜，煮十分钟。 |
 | 4.最后下入百合，煮十分钟，就大功告成啦！ |
【南瓜绿豆百合粥做法小贴士】
| 小贴士1．百合最后放，不然就煮的太烂。 2．体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。 |
