| 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。【花菜麻辣香肠炒莴笋】，简单的家常菜，有点麻辣的味道，好吃下饭哦。。。 |
【食材与调料】
【主料】麻辣香肠95g，花菜100g，莴笋340g |
| 【辅料】油适量，盐适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：麻辣香肠（已切片）、花菜（已清洗）、莴笋（已去皮清洗切片） |
 | 2.烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜和切好的麻辣香肠翻炒翻炒。 |
 | 3.接着，加适量的清水翻炒翻炒至熟。 |
 | 4.然后，合入切好的莴笋翻炒翻炒。 |
 | 5.最后，加适量的盐。 |
 | 6.加适量的味精。 |
 | 7.调味炒匀，即可。 |
【花菜麻辣香肠炒莴笋做法小贴士】
| 小贴士无 |
