| 靑菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成人如果每天吃500克靑菜就能满足人体所需要的维生素，胡萝卜素，钙，铁等。青菜能润泽皮肤延缓衰老。 |
【食材与调料】
| 【主料】靑菜500克 |
| 【辅料】油适量，盐适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.靑菜1斤 |
 | 2.洗净备用 |
 | 3.放入油锅，翻炒 |
 | 4.加入盐，水 |
 | 5.2分钟后起锅 |
【炒靑菜做法小贴士】
| 炒时火要大油锅热 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【炒靑菜做法小贴士】
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