| 子排炖海带，清淡营养。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血。 |
【食材与调料】
【主料】海带250g，排骨500g |
| 【辅料】香葱适量，盐适量，香葱适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.排骨斩件， |
 | 2.放进电压锅里加清水， |
 | 3.高压30分钟， |
 | 4.炖好的排骨汤， |
 | 5.海带清洗， |
 | 6.切块， |
 | 7.倒进海带， |
 | 8.放点盐， |
 | 9.再煮10分钟， |
 | 10.撒上香葱，调点鸡精即可出锅。 |
【子排炖海带做法小贴士】
| 小贴士子排海带汤原汁原味。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【子排炖海带做法小贴士】
赞
0
相关推荐
-
凉菜最健康－－凉拌藕片
这几天家里饮食改食，不吃油，多吃凉拌菜，拦莴苣，黄瓜，耦，生菜萝卜蘸酱，只要能生吃的菜基本上都生吃，少吃油多吃菜！藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和
