| 木耳香菇油菜这三种食材组合我觉得是非常完美的。木耳对血脂高的人最有好处，香菇可以预防癌症并且还有很多的氨基酸和维生素，油菜是绿色食品经常吃一些绿色蔬菜对身体大有好处。 |
【食材与调料】
| 【主料】木耳100g，香菇200g，油菜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.香菇去根洗净 |
 | 2.油菜摘好洗净 |
 | 3.香菇切片 |
 | 4.油菜切段 |
 | 5.葱炝锅 |
 | 6.倒香菇煸炒 |
 | 7.再倒油菜翻炒 |
 | 8.木耳泡好撕小朵倒里翻炒 |
 | 9.放盐翻炒 |
 | 10.最后放味精翻炒均匀出锅 |
【木耳香菇炒油菜做法小贴士】
| 油菜不要炒火大，火大就容易失去营养成分。 |
