| 一味调料三样菜，成就好吃不长胖的美味，营养还能减少脂肪囤积呦 |
【食材与调料】
| 【主料】 茭白 300克 青椒 1个 木耳 150克 鲍鱼汁 2大勺 【辅料】 盐少许葱1段蒜2瓣 |
【制作步骤】
| 1 茭白去皮切成滚刀块 |  |
| 2 木耳充分泡发，洗净泥沙 |  |
| 3 青椒洗净斜切成块 |  |
| 4 葱切马耳片，蒜切片 |  |
| 5 锅内加水烧开，加入少许盐，倒入茭白块焯熟捞出备用 |  |
| 6 随后倒入木耳焯熟捞出备用 |  |
| 7 炒锅加油，小火倒入葱、蒜炒出香味 |  |
| 8 转大火，倒入茭白块 |  |
| 9 快速翻炒均匀 |  |
| 10 倒入木耳炒匀 |  |
| 11 倒入鲍鱼汁翻炒均匀 |  |
| 12 最后倒入青椒块 |  |
| 13 翻炒均匀即可出锅 |  |
【鲍汁炒茭白做法小贴士】
