| 颜色明亮的小炒也能增加食欲~ |
【食材与调料】
【主料】苦瓜半根，莲藕1节，南瓜1小块 |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量，淀粉适量，红椒半个 |
【制作步骤】
 | 1.主料 |
 | 2.莲藕刨去皮切条 |
 | 3.苦瓜去籽切条 |
 | 4.红椒、南瓜切条 |
 | 5. 苦瓜、南瓜分别入沸水中焯烫捞出沥干 |
 | 6.藕条入沸水中焯熟捞出沥干 |
 | 7.热油锅，倒入藕条、南瓜、苦瓜翻炒 |
 | 8. 加入红椒炒几下，加盐、鸡精调味，再勾薄芡炒匀即可出锅 |
【苦瓜炒莲藕做法小贴士】
| 小贴士焯烫或炒不要过火比较清脆~ |
【食材与调料】
【制作步骤】
【苦瓜炒莲藕做法小贴士】
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