| 这是自己家里的一亩三分地里，自产的玉米，玉米地里，施的都是农家肥，产出来的玉米煮着吃，比在外面买的要好吃多了。多食玉米有助于人体防癌抗癌。 |
| 【主料】玉米4个 |
| 【辅料】清水适量 |
 | 1.食材：自家产玉米。 |
 | 2.把玉米棒从玉米秆上摘下来。 |
 | 3.剥去包裹玉米的玉米叶，不要全剥去，留几个叶子。 |
 | 4.锅里放入适量的清水，放入玉米。 |
 | 5.盖上锅盖，水烧开后，煮十五分钟即可。 |
| 1、剥苞米的时候，留几个叶子，这样煮出来的玉米香。 2、苞米煮好后，要从锅里拿出来，不要放在水里，这样保留玉米的香味。 |
这几天家里饮食改食，不吃油，多吃凉拌菜，拦莴苣，黄瓜，耦，生菜萝卜蘸酱，只要能生吃的菜基本上都生吃，少吃油多吃菜！藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和
丝瓜是夏日的时令蔬菜。丝瓜的营养价值很高，夏日多吃丝瓜对女性很好，因为它可以美肤润肌。丝瓜炒蛋很家常的菜，可是只用了一点剁椒，把原本清淡的菜式变成为一道养眼又下饭的美味。既美味又经济实惠，好吃不贵。丝瓜两根1元。土鸡蛋3个2·1元。
