| 花生含有丰富的蛋白质，黑芝麻养肾，乌发，养肝。大米性温，可以滋养肠胃。 |
【食材与调料】
【主料】花生80g，熟黑芝麻25g，大米30g |
| 【辅料】水800ml |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.提前一晚花生洗净泡发 |
 | 3.泡发的花生洗净和熟黑芝麻，大米，水一起放入豆浆机中 |
 | 4.选择营养米糊键 |
 | 5.半小时后完成即可饮用 |
【花生芝麻米糊做法小贴士】
| 小贴士花生提前一晚泡发会比较好打 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【花生芝麻米糊做法小贴士】
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